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みなさま正月太り大丈夫ですか?

正月太りで1キロ増えた
まあそれ以前から数キロ増えてたので
食事管理スタート
朝はパン1枚
晩飯は白米を食べずに豆腐に切り替え!
おかずはあたり前に食べる
お昼もあたり前
これしてるとすぐに効果あるのよね~

運動で消費するのは大変なので
食べる量を減らすのが楽でいい
毎日チョッとのカロリーオーバーで蓄積していくんですよね
夏は全く気にしないんですが冬場だけは多少ね・・・

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